Watermelon Diet - "Stik om de to -kanter." Nogle siger, at fordelene ved vandmelonaflæsningsdage er uforlignelige, andre er tilbøjelige til det faktum, at han er meget mere skadelig. Hvor mange mennesker, så mange meninger. Derfor skal du overveje begge sider af "barrikaderne".
Vandmelon er utroligt velsmagende, saftig, sød og aromatisk bær. Alle børn og voksne ser frem til sæsonen med vandmeloner, fordi der ikke er nogen mennesker, der ikke kan lide denne delikatesse.
Fordelene ved den største bær i verden
Kalorieindholdet i det stribede bær er kun 38 kalorier pr. 100 gram. I modsætning til andre frugter indeholder vandmelon ikke komplekse sukkerarter, 90% af fosteret - vand. Denne frugter i august vil ikke skade selv diabetikere ved moderat brug.
Fordelene ved vandmelon er bestemt enorme, han:
- Fjerner overskydende vand fra kroppen på overraskende kort tid;
- Renser af toksiner og toksiner, de er simpelthen “vaskes ud”;
- Undertrykker følelsen af sult. Selvfølgelig bør du ikke forvente enorm mætning og stigning i energi, men der vil ikke være noget ubehag og smerter i maven, som fra andre monadet;
- Reducerer blodcholesterol, normaliserer det endokrine system, som er især effektivt i hudsygdomme;
- Styrker karene på grund af tilstedeværelsen af magnesium i dens sammensætning;
- Takket være en god vanddrivende virkning fjerner den sten og sand akkumuleret i nyrerne;
- Forbedrer stofskiftet og giver et stort humør.
Kun 100 gram vandmelon tilfredsstiller det daglige behov for magnesium. Også i bæret er der mere end i andre frugter af sommeren, en antioxidant af lycopin.
Disloading dage og diætindstillinger
Det er umuligt at bruge bæret som grundlag for kosten i lang tid. Kroppen får ikke fedt og proteiner. Men hvis det er nødvendigt at slippe af med et kilogram akkumuleret efter festen på kort tid, er vandmelon -dieten ideel. Dæmninger, der har 10 eller flere kg, for at opnå gode resultater, kræver mindst 4-5 dage af kosten. Det er bedre at organisere faste dage i weekenden eller under ferie, når du ikke behøver at løbe nogen steder. Når alt kommer til alt vil den vanddrivende indflydelse af vandmelon på kroppen ikke tillade at planlægge store gerninger.
Hård vandmelon diæt i 3 dage
Diætmenuen er ikke fuld af variation: Du kan kun spise vandmelon, drikke grøn te og vand. Alle!
Uden en foranstaltning er det tilladte produkt heller ikke det værd. For at beregne, hvor meget der kan bruges til en vandmelon på en dag, skal du styres af reglen: For hver 10-15 kg vægt tegner den sig for 1 kg. Stribet bær. Det vil sige, at din vægt skal opdeles i 10 eller 15. er for eksempel nødvendig en kvinde, der vejer 67 kilo fra 4 kg. 300 gram fosteret op til 6 kg. For nogle investeres dette beløb ikke i hovedet, men tro mig - det vil passe.
Diæt på vandmeloner og melon
Der leveres kun en dag på meloner og minus 1 kg. Programmet "Sukker" har internationalt omdømme. Blandt hendes fans og Hollywood -stjerner og de slanke skønheder i vores regioner.
En af måltiderne er en vandmelon, den anden er en melon. Det er ikke værd at blande dem, da melonen i kombination med andre produkter kan forårsage maveforstyrrelse.
Vandmelon eller diæt på agurker, hvilket er bedre?
Begge produkter er 90% af vandet og har en kraftig rensende virkning på hele kroppen. De indeholder en stor mængde nyttige stoffer, fiber og meget få kalorier.
Hvis du bruger dem sammen, får du en god duet. Hvert måltid skal indeholde vandmeloner eller agurker. For at kosten skal vare længere, og resultaterne er gode, er det værd at fortynde menuen med andre produkter. Så til hvert måltid kan du tilføje et stykke rugbrød, lav -fedt yoghurt eller kefir.
Der er en mono -diet på agurker uden en stribet bær. Dets princip er det samme, men fordelene er mindre mærkbare, og skaden på kroppen er let at "tjene". For det første er det på nogle agurker meget sværere at sidde psykologisk, og for det andet fratager en sådan diæt skarpt kroppen.
Vandmelon diæt med sort brød
Menu for dagen: Kun 2-2,5 kg vandmelonmasse og et par skiver sort brød. Hvor mange vandmeloner spiser der alligevel ikke en let følelse af sult, men det vil aldrig være med brød.
En ideel mulighed vil være fastende dage i weekenden. Det vil sige på hverdage, en person spiser fødevarer i sund kvalitet i moderate mængder, og på lørdag og søndag sidder på en vandmelon og brød. Sådanne eksperimenter kan udføres inden for en måned eller mere.
Da maden passer ind i rammen, vil to "mono dage" om ugen ikke skade kroppen, og fordelene ved dem er enorme. Foruden kilogrammerne faldt, vil sand og små småsten placeret i nyrerne komme ud af kroppen.
Diæt på vandmeloner og kefir
I løbet af dagen kan du kun spise vandmelon eller kefir, skifte disse produkter hver 2-3 time og bruge cirka lige store dele. Morgenen skal starte med et glas filtreret vand, så er der en vandmelon, derefter kefir og så i en cirkel. Der skal være et gæret mælkeprodukt inden sengetid.
Terapeutisk diæt til nyresten
Fordelene ved vandmelon for kroppen er uvurderlige, især med sten og sand i nyrerne. Men med en sådan diagnose er det umuligt at engagere sig i selvmedicinering, og inden starten af kosten er det værd at konsultere den vedvarende læge, der vil give fornuftige tip.
Princippet om kosten er som følger: I løbet af dagen anbefales det kun at spise vandmeloner, men det er ikke alt. Varme bade om aftenen bliver et obligatorisk ritual. Du skal sidde i et bad, fyldt med varmt vand til taljen. Hvis du spiser en vandmelon før dette, vil dens vanddrivende virkning begynde at påvirke. Først kommer sand ud med urinen og efter 2-3 gentagne procedurer og sten. Vand her vil spille en rolle som et lægemiddel, der undertrykker muskelspasmer og kaster den smerte, som alle oplever med nyresten.
Når tilstopning i nyrerne er stort, kan der være anfald af hjertesvaghed under kosten. Valolol, Corvalol og ammoniak skal altid ligge i hjemmemedicinskskabet.
Kløften mellem behandlingskurserne skal være et par uger. For øvrig er en vandmelon -diæt med sort brød også velegnet til behandling af urolithiasis (nyrer).
Afslut fra kosten
Så at den kasserede "svømmecirkel" ikke vender tilbage, er det nødvendigt at kompetent forlade kosten. Efter skåret vil jeg feje alt, hvad der ikke er fastgjort. Hvor meget spiser du, kroppen vil bede om mere reserve - hvad hvis den vil blive sat på en sulten ration igen? Derfor er det efter afslutningen af kosten nødvendig at glat gendanne den normale kvalitetsdiæt for højst 1300-1500 kalorier.
Det er værd at diversificere menuen lidt med fedtprotein og produkter med kulhydrater. Om morgenen skal du bruge grød fra alle slags korn, foretrækker fisk, kød eller hytteost i frokost og eftermiddags snack.
En omtrentlig dag diæt ser ud som følger:
- Morgenmad: Mugley eller havregryn med tørrede frugter og en teskefuld honning;
- Eftermiddags snack: et stykke brynza med fuldkornsbrød;
- Frokost: Bagt kylling med grøntsager;
- Snack: Green Apple;
- Middag: 300-500 gram vandmelonmasse.
Skade og kontraindikationer
For al dens anvendelighed kan vandmelon skade kroppen. I betragtning af det faktum, at vandmelonen består af vand, indeholder dens papirmasse uagtsomt få proteiner (0,6 g), og der er praktisk talt ingen fedt (0,1 gram).
Kontraindikationer til vandmelon -diæter:
- Kolik og diarré;
- Overtrædelser af udstrømningen af urin;
- Nyresygdomme (enteritis og enterocolitter);
- Individuel intolerance over for produkter;
- Hjerte -kar -sygdom;
- Lav kropsvægt;
- Tendens til ødemer.
Brugen af en vandmelon uden mål provoserer problemer med mave -tarmkanalen og allergiske reaktioner.
Fra det stribede bær kan der være skade, selvom alle anbefalinger og menu observeres. Og alt sammen fordi der er en mulighed for at købe en vandmelon "fyldt" med nitrater, især i begyndelsen af sæsonen. Derfor er det bedre at planlægge faste dage i midten af august, begyndelsen af september, når vandmeloner modnes uden "kemi".
Skaden af ubalanceret monodiet er et fuldstændigt fravær af proteiner i kosten. Derfor er et langt ophold på vandmeloner, selvom det vil hjælpe med at kaste en stor mængde kilogram, men det vil ikke kun være overskydende fedt, men også "brændte" muskler. Når der er kontraindikationer, kan der gøres en ukuelig skade med en vandmelon -diæt. Men hvis alt er i orden med sundhed, kan fastende dage let vare op til en uge.
Hvis resultaterne er gode efter losningen, men den generelle svaghed og svimmelhed dukkede op - er vandmelon -diet ikke din mulighed.
Slankende resultater
Det er nødvendigt at beslutte, hvor meget du har brug for at smide kilogram og bygge på dette tal, når du samler en menu. Hvis du tydeligt observerer kosten, kan du om en uge slippe af med 3 til 8 ekstra kg. Og i to, reducere kropsvægten med 15 kg.
Enhver vandmelon -diæt til vægttab har en mager diæt. I betragtning af dette er det værd at tage vitaminkomplekser (multivitaminer) parallelt med den kompilerede menu og reducere fysisk aktivitet.
Selv hvis en person ikke har ekstra pund, kan du stadig arrangere en -dages vandmelon -diæter. Fordelene vil være enorme: metaboliske processer vil blive bedre, sand, der akkumuleres i nyrerne, kommer ud, der vil være fornemmelser af lethed og lufhed.